God slankekur

Slankere krop på den sunde måde

  • Forside
  • Slankekure
    • Verdens bedste kur
    • 5:2 kuren
    • Dukan kuren
    • LCHF kost kuren
    • Stenalderkost
  • Om God Slankekur
  • Kontakt

Verdens bedste kur

13. april 2014 af Godslankekur 1 kommentar

Verdens bedste kur er noget så sjældent som en slankekur der er helt og holdent dansk udviklet. Metoden er udviklet af Christian Bitz og Arne Astrup, som begge er kendt fra den danske slankeindustri. Hvis du googler en af de to herrer kan du ikke undgå at finde hundredevis af artikler og udtalelser om kost og sundhed.

Baggrunden for Verdens bedste kur som slankekur

Verdens bedste kur adskiller sig efter eget udsag fra andre slankekure ved at være baseret på solid videnskab, blandt andet resultaterne af Diogenes projektet. Diogenes projektet er en relativt stor tværeuropæisk interventionsundersøgelse, hvor omkring 700 familier er blevet foreskrevet forskellige kostprincipper.

Resultatet var at en kombinationen af højt proteinindtag og kulhydrater med lavt glykæmisk indeks var den mest effektive måde at tabe sig på, sammenlignet med de gængse kostråd, og en række andre kombinationer.

Hvad går Verdens bedste kur ud på?

Som sagt foreskriver Verdens bedste kur en kombination af relativt højt proteinindtag (25 % af energiindtaget) kombineret med lavt glykæmisk indeks. Til gengæld opstilles der ikke helt så mange mærkelige arbitrære regler som i mange andre slankekure, men fokuseres på at gøre kuren let ved at opstille opskrifter og præcise kostplaner for den første lange periode, så kuren bliver lettere at gennemføre.

Fordele ved Verdens bedste kur

Mange andre kure opstiller regler om hvilke fødevarer der må spises, hvilke der ikke må spises og i nogle tilfælde hvor meget. VBK går dog i begge bøger skridtet videre og opstiller præcise opskrifter til den mad du skal spise hver dag, så der ikke er nogen undskyldning for at blive forvirret. I Verdens bedste kur er opskrifterne i familiestørrelse, og kan indeholde ingredienser som er lidt eksotiske. I VBK 2.0 er de fleste opskrifter beregnet til en enkelt person, og benytter almindelige supermarkedsvarer. Det gør kuren lettere at følge slavisk.

Ulemper ved Verdens bedste kur

Den præcise kostplan kan også være en ulempe, særlig hvis man ikke har tid og overskud til at lave alle de måltider kuren indeholder. Nogen vil ganske givet gå kold på opskrifterne, og måske falde fra fordi det så bliver for svært at holde fast selv.

Hvilke andre slankekure minder Verdens bedste kur om?

Uanset hvor revolutionerende og evidensbaseret de to forfattere ønsker deres kur skal være, så er der intet nyt under solen. Stort set en hvilken som helst slankekur som er kommet på markedet de sidste 20 år er baseret på at indtage en større mængde protein end de traditionelle kostråd tilsiger, og holde det glykæmiske indeks af fødevarerne så lavt som muligt. Verdens bedste kur har altså en række lighedspunkter med både Dukan, Atkins, Protein Power, Slow Carb og mange andre nutidige slankekure.

Videnskabelige undersøgelser af kostrådene i Verdens bedste kur

I den store “banebrydende” undersøgelse (link nedenfor) blev det konstateret, at de som spiste mere protein og mad med lavt glykæmisk indeks tabte sig mere end de som spiste mindre protein og/eller mad med højere glykæmisk indeks. Tilsvarende var tilfældet sammenlignet med de som fulgte de traditionelle kostråd om massevis af gryn, ris kartofler etc.

New England Journal of Medicine: Diets with High or Low Protein Content and Glycemic Index for Weight-Loss Maintenance

Hvor kan jeg læse mere om Verdens bedste kur

Christian Bitz har lagt en komplet indkøbsliste til kurens første 4 uger online her: http://www.christianbitz.com/indkoebslister-til-vbk-2-0/

Verdens bedste kur - bog forsideChristian Bitz & Arne Astrup: Verdens bedste kur

 

 

 

 

 

 

 

 

Verdens bedste kur 2.0 - bog forsideChristian Bitz & Arne Astrup: VBK 2.0 – Verdens bedste kur

 

Skrevet i: Slankekur, Verdens bedste kur Tags: Slankekur

Kommentarer

  1. winnie kyster skriver

    12. oktober 2017 kl. 14:16

    Kan det være rigtigt, at man ikke kan finde en indkøbsliste til Verdens bedste kur uden at skulle købe VBK vol. 2. Jeg har købt bogen, da jeg havde læst, man kunne finde indkøbslisten på nettet. Er meget skuffet, hvis dette ikke er tilfældet, da jeg IKKE har tænkt mig at købe vol. 2 før jeg har prøvet første bog. Håber på et hurtigt svar, da jeg syntes det er for kompliceret at skulle lave indkøbsliste til den første bog – og derfor påtænker at opgive projektet.

    Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

E-mail nyhedsbrev

Modtag vores nyhedsbrev med slanketips og sunde opskrifter

Vægttab

Vægttab i 3 trin – sværere er det ikke

21. april 2017 By Mads Skriv kommentar

Sommeren nærmer sig med hastige skridt og udover lige efter nytår, er det vel den tid på året, hvor de fleste begynder at tænke på slankekure og … [Læs mere...]

Olie og smør til LCHF kost - Low Carb High Fat

LCHF kost – Low Carb High Fat

13. april 2014 By Godslankekur Skriv kommentar

LCHF er en populær forkortelse for Low Carb, High Fat, hvor Carb i sig selv er en forkortelse for Carbohydrates, altså kulhydrater. LCHF kost er … [Læs mere...]

Stenalderkost - palæo med kød

Stenalderkost – palæo kost

13. april 2014 By Godslankekur 2 kommentarer

For de fleste danskere er stenalderkost nok uløseligt forbundet til kendiskokken Thomas Rode, som har benyttet mangen en lejlighed til at fortælle om … [Læs mere...]

Dukan kuren - grillspyd med kylling og tomater

Dukan kuren

13. april 2014 By Godslankekur Skriv kommentar

Dukan kuren tager sit navn fra lægen Pierre Dukan som har opfundet og beskrevet kuren. I daglig tale omtales den også ofte som "du kan" kuren, da … [Læs mere...]

5:2 kuren (5:2 faste) skrevet i korn

5:2 kuren – 5:2 faste

13. april 2014 By Godslankekur Skriv kommentar

5:2 kuren (eller 5:2 faste, som nok er en mere præcis beskrivelse) er ganske enkelt et fænomen indenfor slankekursindustrien. Endda i en sådan grad at … [Læs mere...]

Tags

5:2 faste 5:2 kuren 5:2 kuren opskrifter Dukan kuren faste Intermittent fasting LCHF Low Carb High Fat Palæo kost Slankekur Stenalderkost Thomas Rode Vægttab
Obtaining the Campaigns list from the server has failed! Server returned unexpected content.

Om God slankekur

På god slankekur er vi slankeagnostikere.

Vi holder stædigt fast i at der ikke findes én rigtig slankekur som virker for alle, og som er den eneste der har videnskabelig dokumenteret effekt.

Her vil du derfor kunne læse om alt hvad der relaterer sig til at opnå og holde den slanke linje, uanset hvem der kommer med de bedste tips og tricks.

Søg

Tags

5:2 faste 5:2 kuren 5:2 kuren opskrifter Dukan kuren faste Intermittent fasting LCHF Low Carb High Fat Palæo kost Slankekur Stenalderkost Thomas Rode Vægttab

Copyright © 2023 · Magazine Pro Theme til Genesis Framework · WordPress · Log ind